Cách các chị đẹp 'Đạp gió rẽ sóng' Phương Vy, Tú Vi đầu tư sức khỏe trái tim

Chế độ ăn uống với chất béo có thành phần tốt cho tim mạch được Phương Vy ưu tiên lựa chọn khi chế biến các món chiên, xào - Ảnh: NVCC

Nữ ca sĩ Phương Vy tiết lộ, ngay khi nhận lời tham gia chương trình "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng", cô đã xây dựng chế độ ăn uống tốt cho tim mạch bằng việc chú trọng đến cả những nguyên liệu chế biến như dầu ăn vì đây là nguyên liệu nấu nướng hằng ngày, nguồn bổ sung chất béo có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Người đẹp cho biết cô rất quan tâm đến thể lực tốt để giữ cột hơi ổn định, thanh âm không bị chênh phô khi lên những nốt cao.

"Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng đến cột hơi. Người hát phải có sức khỏe tốt, trái tim khỏe, giọng hát mới đủ cao và trong. Sức khỏe trái tim tốt sẽ giúp tự tin, bình tĩnh hơn khi gặp những thử thách khó", Phương Vy chia sẻ.

Đều đặn hằng ngày khi ăn, quán quân Vietnam Idol vẫn kiểm soát cơm, phở, uống ít nhất 2 lít nước lọc, ăn nhiều trái cây tươi. Tuy nhiên thay vì kiêng khem, cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi khẩu phần ăn, Phương Vy thay thế bằng nguồn chất béo có lợi cho cơ thể vì đây là nhóm chất cần thiết giúp hòa tan vitamin, cung cấp năng lượng giúp cơ thể có đủ năng lượng thực hiện các bài tập dài hơi và có một trái tim khỏe mạnh bền bỉ.

Cụ thể bên cạnh nguồn chất béo từ cá hồi, hạt chia…, Phương Vy rất chú trọng việc lựa chọn và dùng dầu ăn từ thực vật có thành phần nguyên liệu tốt cho tim mạch. 

Đó là bộ đôi dầu đậu nành và dầu gạo lứt Simply nguyên chất vì thành phần giàu Omega 3, 6, 9 và Gamma Oryzanol, giúp đẩy lùi cholesterol xấu và hỗ trợ bảo vệ sức khỏe trái tim cho cả gia đình. Đây cũng là sản phẩm được Hội tim mạch học Việt Nam khuyên dùng.

Trước khi lựa chọn và dùng dầu ăn tốt cho tim mạch trên, Phương Vy cho hay mình từng mắc nghịch lý chi tiêu bởi tâm lý "thích hàng khuyến mãi". Nữ ca sĩ nhận ra việc cân đối chi tiêu là một bài toán khó và nếu căn ke quá nhiều có khi "lợi bất cập hại" mà không hay. Thế nên Phương Vy xác định "chi cho đáng" đối với các hạng mục đầu tư cho sức khỏe, nhất là sức khỏe trái tim.

Tú Vi chú trọng đến thành phần nguyên liệu của dầu ăn - Ảnh: NVCC

Cũng mê nấu nướng, "chị đẹp" Tú Vi cũng chia sẻ mỗi lần đi siêu thị đều bị thu hút bởi những vật dụng nhà bếp hiện đại vì muốn trang bị cho căn bếp đầy đủ tiện nghi, thuận tiện cho ra lò thật nhiều món ăn ngon, tốt cho sức khỏe cả nhà.

Nhưng thi thoảng nữ diễn viên lại "bị lung lay" bởi những chương trình khuyến mãi giảm giá khi đi ngang kệ hàng gia vị và đôi lần mua những chai dầu ăn hay nguyên liệu nấu nướng, gia vị chưa bao giờ dùng.

Sau này Tú Vi mới nghiệm ra rằng những nguyên liệu nấu nướng như dầu ăn được dùng rất nhiều trong việc chế biến món ăn hằng ngày, nên cần được xem trọng bởi ảnh hưởng trực tiếp, lâu dài của chúng đến sức khỏe.

"Chị em nội trợ đừng căn ke, so sánh quá rồi bỏ qua chai dầu ăn chất lượng. Cần chú ý đến thành phần nguyên liệu khi chọn lựa", Tú Vi chia sẻ.

Trong rất nhiều chọn lựa, Tú Vi ưu tiên những loại dầu ăn có thành phần nguyên liệu tốt cho tim mạch như cặp đôi dầu đậu nành và dầu gạo lứt Simply vì có thành phần Omega 3, 6, 9 và Gamma Oryzanol giúp đẩy lùi cholesterol xấu, hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch.

"Chế độ dinh dưỡng hợp lý, tốt cho tim mạch bắt nguồn từ những lựa chọn chu đáo, cẩn thận từ thực phẩm đến nguyên liệu nấu nướng. Trái tim khỏe mạnh sẽ giúp cả gia đình phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hãy cùng Vi đầu tư vào trái tim ngay hôm nay với những điều nhỏ nhất tốt cho trái tim", Tú Vi đúc kết.